Kinderen en de stress rondom Sinterklaas

Kinderen en de stress rondom Sinterklaas

Voor de meeste ouders is december een magische periode. Van Sinterklaas tot Kerst — alle bijbehorende gezelligheid, feestjes en uitjes. Het begint al vroeg met het Sinterklaasjournaal en de spanning bij de kinderen loopt op. Komt de Sint dit jaar ongeschonden aan in Nederland? En zou er weer iets misgaan met de pakjesboot?

Gelukkig komt het altijd weer goed en paradeert de Goedheiligman halverwege november alweer door onze straten. Compleet met pieten, pepernoten en paard. Vol verwachting klopt het hart van je kind. Hoe ga je als ouder om met de Sinterklaasstress? En hoe zorg je ervoor dat het voor jullie allemaal een écht feest is?

Slaapproblemen bij kinderen tijdens de Sinterklaasperiode

Hoewel deze periode hartstikke gezellig is en de kinderen de Sint enthousiast verwelkomen, is het ook een tijd vol spanning. Gezonde opwinding waardoor kinderen zich uitgelaten voelen, maar ook veel onrust. Wat als de spanning omslaat in zenuwen en je kind meer lijdt onder het wild geraas dan dat hij of zij ervan geniet? Veel kinderen hebben rond Sinterklaas meer last van slaapproblemen. Als je kind moeite heeft om in slaap te komen en ook nog eens onrustig slaapt, dan heeft het in deze periode baat bij een goede nachtrust. De keerzijde? Dat je kind om 5 uur naast je bed staat vanwege alle spanning voor feestjes en cadeautjes. Vervolgens is je kleine oververmoeid en is er van een ‘heerlijk avondje’ geen sprake meer. En dan staat Kerstmis ook nog voor de deur.

5 tips voor een fijne decembermaand

Elk kind vindt de Sinterklaasperiode spannend. Het zetten van je schoentje, pieten tegenkomen op straat, benieuwd zijn naar welke cadeaus je allemaal krijgt. Het is nogal wat. Gelukkig kan je als ouder een aantal dingen doen om je kindje een rustige en fijne feestmaand te bezorgen.

1. Zorg voor rustmomenten. Ben je net naar het winkelcentrum geweest voor een foto van je kind op de schoot van de Sint? Zoek daarna dan een rustige plek op, zodat je kindje alle indrukken kan verwerken.

2. Houd rekening met de grenzen van je kind. Voor jou is ‘Sinterklaas’ al een bekend fenomeen, maar je kleintje zit misschien helemaal niet te wachten op een foto en indrukwekkende ontmoeting.

3. Praat binnenshuis niet veel over Sinterklaas als je een gevoelig kindje hebt. Voor veel kinderen is Sinterklaas leuk door alle cadeaus en snoep, maar is het bezoek van de beste man best wel spannend. Door daarover te praten, komt het allemaal best wel dichtbij.

4. Dreig niet met de komst van Sinterklaas. “Sinterklaas ziet alles, hoor!” Wie is daar niet mee opgegroeid? Dat idee geeft kinderen een ongemakkelijk gevoel. Gebruik je het om je kind minder buitensporig te laten reageren als je hem of haar ergens op aanspreekt? Het niet doen heeft meer effect. In deze periode van spanning en onverwachte momenten als een piet die ineens op je schouder tikt, geven veiligheid en regelmaat veel rust. En ja, dat is moeilijk, want het is niet altijd leuk om consequent te zijn. Maar als je als ouder grenzen verlegt, werkt dat vaak averechts.

5. Bereid je kindje voor. Vind je kindje het écht spannend allemaal? Laat dan geen buren op je deur bonken. Luister en kijk naar de grenzen van jouw kind.

Vindt jouw kindje (slapen rondom) Sinterklaas ook spannend?

Niet elk kind vindt Sinterklaas zó spannend dat slapen niet meer gaat, maar veel wel. Heeft jouw kindje moeite met slapen in deze drukke feestmaand of eigenlijk altijd? Ik help je graag met slaapcoaching. Slaapcoaching baby en peuter

Deel dit bericht:
Hoe werkt slaapcoaching voor baby’s nou eigenlijk?

Hoe werkt slaapcoaching voor baby’s nou eigenlijk?

Liters koffie zijn niet genoeg om de dag door te komen. Je weet niet eens meer hoe je eruit zag zonder wallen onder je ogen.  Je houdt zielsveel van je baby maar nog net iets meer van je nachtrust. Een slechte nacht hoort erbij als je kinderen hebt. Maar wat als je kind structureel moeite heeft met inslapen en elke nacht een paar keer huilend wakker wordt en niet meer uit zichzelf in slaap valt? 

Voor deze slechte slapers en hun ouders kan slaapcoaching de perfecte oplossing zijn. Het is niet niks, de keuze maken om hulp in te roepen. Er gaan namelijk hele enge verhalen rond over slaapcoaching. Je kind nachtenlang laten huilen terwijl de coach je streng toespreekt. Of een soort Jo Frost die je vertelt dat je je kind structureel op de ‘naughty stairs’ moet zetten. Dat zou ik zelf heel vervelend vinden, dus dat gaan we in ieder geval niet doen. Maar wat dan wel? Hoogste tijd om eens wat meer inzicht te geven in mijn wereld. Want wat bereiken we nou eigenlijk binnen zo’n traject?

 

“Moet ik mijn baby veel laten huilen?”

Een vraag die mij vaak gesteld wordt is: “Betekent het dat ik mijn baby veel ga laten huilen?” Het antwoord is simpel; nee. Niks moet binnen een traject. Maar… We gaan wel de uitdaging aan. Niet alleen de ouders, maar vooral de kinderen. Bij het zoeken naar een oplossing voor een probleem hoort de nodige frustratie. Kinderen uiten dat door te gaan huilen. We hebben daardoor de neiging om een oplossing aan te reiken omdat we zien dat ze het moeilijk hebben. Want als je je baby troost is hij of zij stil. Hierdoor leert het kind echter dat als het even niet lukt de oplossing altijd nabij is.

De coaching die ik bied is niet alleen gericht op de kinderen. Ik ga vooral met de ouders aan de slag. We werken aan jouw zelfvertrouwen en hoe jij dat het beste overbrengt op je kind.

 

Het laatste redmiddel

Een aantal weken geleden ging ik aan de slag met ouders van een baby van drie maanden oud. Ze hadden alles al geprobeerd. Ze schreven in het intakeformulier:
“Qua slapen hebben we ondertussen ontzettend veel geprobeerd: laten huilen (soms wel tot 40 minuten), oppakken, wiegen, inbakeren, slaapzakjes, dekentjes. Op zijn rug, buik, zij. Draagzak, draagdoek, zingen, neuriën, sussen, zachtjes praten, masseren, warme douche vooraf de nacht, badje. Bedje omhoog, een periode bij ons in de slaapkamer, alles donker maken en ga zo maar door.”

Ze zaten er helemaal doorheen. Ze waren op. Het slechte slapen van hun kindje D. had ze uitgeput en begon de nodige weerslag te geven op hen als gezin. Overdag sliep hij hooguit 20 á 30 minuten en werd dan huilend wakker. Ze gingen van kinderarts naar orthopedagoog en ze waren zo vermoeid dat ze D. bij elke kik optilden zodat hij niet meer huilde. Medische aandoeningen werden niet geconstateerd bij het kleine mannetje. D. is een gevoelig kindje, maar had zijn slaap hard nodig. En zo kwamen zij via via bij mij terecht. Als laatste redmiddel besloten ze mijn hulp in te schakelen.

De gedachte dat ze D. even moesten laten huilen vonden ze heel erg moeilijk. Vooral moeder was nog erg sceptisch over de training en ze was in tranen toen haar kleintje aan het worstelen was tegen zijn slaap. Het was zo lastig voor haar dat ze het wilde opgeven; “we slapen wel weer als hij het huis uit is.”

 

Op de tweede dag sliep het kindje 2,5 uur aan één stuk

Op de tweede dag deden ze weer een poging. Toen ik ze belde voor het eerste coachinggesprek kreeg ik een heel vrolijk stel aan de telefoon. D. had vijf minuten tegengestribbeld en ging toen zelf slapen. Sterker nog; hij sliep 2,5 uur aan één stuk. Zijn ouders waren zo ontzettend blij en opgelucht! Het ging de dagen erna steeds beter. D. kreeg eindelijk een ritme in zijn slapen en pakte de training heel erg snel en goed op. We zijn 3 dagen intensief bezig geweest en daarna stonden ze er alleen voor. Na een week belde ik ze om te evalueren en ik kreeg twee uitgeruste en enorm vrolijke ouders aan de telefoon. Het deed me goed om te horen dat D. het nog steeds fantastisch deed, hij was relaxter, was enorm gegroeid en heel erg vrolijk.

De ouders lieten een reactie achter op de website:

“Wat enorm helpt is de support die je ontvangt van Aisha. Een luisterend oor en deze vrouw heeft overal een antwoord op en een oplossing voor.
Aisha laat je in je waarde en heeft het vermogen om het beste uit jezelf te halen als ouder. Ze spiegelt, waardoor je je valkuilen, maar zeker ook je kwaliteiten als ouder leert kennen. Wij hebben in een korte tijd enorm veel geleerd, maar vooral weer vertrouwen gekregen. Onze zoon kan slapen, ook na een rommelige dag die niet volgens het ‘ritme’ verloopt. Aisha snapt het! Haar deur stond wagenwijd open, daar waar we bij heel veel deskundigen voor een dichte deur hebben gestaan.”

 

Slaapcoaching helpt zowel kind als ouders

Slaapcoaching helpt niet alleen je baby, maar ook de ouders groeien. Wanneer je het allemaal even niet meer ziet zitten is het fijn om even een touw vast te houden om de wilde rivier over te steken. Het biedt houvast, steun en je leert je baby bekijken vanuit een ander perspectief.

Wil jij ook je nachtrust terug? Vul dan hieronder je gegevens in en ik bel je terug voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek!

Bekijk de tarieven voor slaapcoaching

 

Deel dit bericht:
Als je jezelf meer me-time geeft geef je je kind ook meer tijd voor zichzelf

Als je jezelf meer me-time geeft geef je je kind ook meer tijd voor zichzelf

Een dagje met de kinderen

Gemak dient de mens in deze tijd, en dus hoeven we bijna niets meer zelf te doen. We hebben een robotstofzuiger, we laten de boodschappen bezorgen en elke week komt Trudy je huis opruimen. Trudy doet dat al jaren voor je. Ze is de tante van de broer van de buurman van je beste vriendin dus je kunt Trudy prima vertrouwen. Op dinsdag en donderdag komt Saskia je kinderen vermaken zodat jij kunt werken. Prima opgelost allemaal. Als je dan een dagje met de kinderen hebt kun je jezelf helemaal geven en heb je alle aandacht voor ze. En dat is nou juist het probleem.

Vervelen

We leven in een tijdperk waar vervelen niet hoeft, omdat het ons niet wordt geleerd. We nemen onze telefoon zelfs mee tijdens een grote boodschap op het toilet en wachten nog even met afvegen omdat we eerst ons potje 3498 van ons favoriete spelletje moeten afmaken. Tijdens het wachten op de bus appen we nog even met 4 verschillende personen hoe het feestje gisteren was en in de bus kijken we dat kattenfilmpje waar je in getagged werd op Facebook. Dit bovenstaande is naar mijn mening geen probleem maar wel een oorzaak van het onderstaande.

Doordat je je kinderen constant bezighoudt weten ze niet meer hoe ze zich moeten vervelen. Ze worden beziggehouden door de gastouder, ze worden beziggehouden door ons schuldgevoel. Want wij kunnen ook niet meer niks doen. We moeten constant input hebben en onszelf bezighouden. En als we niets leuks doen met de kinderen zijn we een slechte ouder en kampt ons kind misschien wel met een hechtingsprobleem als het ouder wordt. Tenminste, als we die facebookgroep moeten geloven waar je lid van bent geworden om een beetje met andere ouders te sparren over de opvoeding.
 

Middenweg tussen vroeger en nu

Al die goede raad die we krijgen van mensen om ons heen vervagen onze intuitie. ‘Vroeger was alles beter.’ zegt men weleens. Als het gaat om kinderen zou het fijn zijn als er een mooie middenweg werd gevonden tussen vroeger en nu. Geef je kind wat vaker de ruimte om zichzelf te vermaken. Als jij graag even wilt relaxen met een tijdschrift is daar niks mis mee. Als jouw kind dan ondertussen met zijn lego speelt is daar ook niks mis mee. Je kind leert om zelfstandig te zijn, om zelf naar oplossingen te zoeken en vooral om zijn hoofd te legen zonder dat jij daar tussen zit.

We hebben onze alleen-tijd hard nodig maar we gunnen het onszelf zo weinig. Je kunt ook tijd voor jezelf nemen in dezelfde ruimte als je kind. Als je jezelf iets meer me-time geeft geef je je kind ook meer tijd voor zichzelf.

Deel dit bericht: